9 acessórios de meditação para impulsionar seu desempenho

Com tudo o que está acontecendo ao redor do mundo, muitos de nós estamos constantemente procurando maneiras de desestressar e voltar a nós mesmos. A meditação é excelente.

Em suas muitas formas, descobriu-se que a meditação reduz a ansiedade, aumenta a sensação geral de bem-estar e até afeta positivamente a estrutura cerebral. E embora você não precise de nada para meditar, designar uma zona de meditação em sua casa e incorporar certos objetos e ferramentas pode elevar sua prática.

Aqui estão nove acessórios de meditação para ajudá-lo a sintonizar:

Há uma razão pela qual as taças tibetanas ganharam popularidade em todo o mundo. Seus tons encantadores e qualidade vibratória relaxante são simplesmente fascinantes. E ao incorporá-los em sua prática de meditação, que também ficou conhecida como "banho sonoro", você está praticando a consciência plena de seus sentidos - tanto a audição quanto o tato.

Confira: Conjunto de tigela de canto tibetano da Ohm Store

Incorporar os cinco elementos (terra, água, fogo, ar e éter) em sua meditação pode ajudá-lo a se conectar harmoniosamente com a natureza. As velas há muito fazem parte de muitos rituais religiosos e espirituais, pois acredita-se que sua chama simboliza a energia e a luz da força vital. E não é à toa que eles também fazem um ótimo trabalho ao definir o tom.

Confira: A vela cronometrada BEL do 3º Ritual

Embora vejam um ressurgimento como acessório estético, as contas de oração hindus, comumente conhecidas como contas mala, têm como objetivo acompanhar um mantra durante a meditação. Um Japa mala tradicional contém 108 contas, pois 108 representa a conclusão espiritual.

Se você gosta de repetir mantras ou cânticos, trabalhar lentamente nas contas do mala permitirá que você saiba quando suas 108 repetições estão completas, para que você não precise manter o controle em sua cabeça.

Confira: contas Maha Mala

Embora possa parecer enervante, meditar com um espelho, também conhecido como contemplar o espelho, pode ser uma maneira poderosa de desenvolver autoaceitação, amor e compaixão. Pode parecer desconfortável no início, mas pode eventualmente oferecer avanços à medida que você começa a se ver de uma nova maneira.

Confira: O Espelho Assimétrico

A postura é uma parte essencial da meditação e do trabalho respiratório, e usar uma almofada de meditação sob os ossos do assento pode ajudar a manter a coluna alinhada. Quando você localiza sua almofada em sua zona de meditação, ela serve como um convite para se sentar. (E sim, você pode colocar sua almofada contra a parede se suas costas precisarem de um pouco de apoio.)

Confira: Almofada de meditação orgânica para ioga verde abacate

Outra forma de incorporar o fogo e o olfato à sua prática, o incenso já é usado em rituais há algum tempo. Se você não é fã das variedades particularmente picantes que você pode sentir em ambientes mais tradicionais, existem inúmeras variedades diferentes disponíveis hoje.

À medida que você começa a associar seu aroma característico de meditação à felicidade meditativa, ele pode ajudá-lo a "entrar no clima" enquanto se prepara para a meditação.

Confira: Incenso Botânico Sea Witch

Você pode ter visto (ou ouvido) esses pequenos pratos no estúdio de ioga ou meditação mais próximo. Os tingsha tibetanos são pratos tradicionalmente usados ​​em rituais tibetanos e hoje foram incorporados a outros banhos sonoros e práticas de meditação em grupo.

Mais comumente, eles são usados ​​​​para sinalizar o início e o fim de uma meditação, pois são considerados para limpar a mente, fornecendo uma espécie de folha em branco.

Confira: Sino de Meditação Tibetano Tingsha

Acredita-se que os cristais tenham frequências vibracionais específicas que podem amplificar energia ou qualidades e, quando usados ​​na meditação, podem proporcionar uma infinidade de sensações. Uma maneira fácil de incorporar cristais em sua prática é encontrar aqueles que estejam associados aos seus sete chakras.

Você pode segurar um enquanto medita, ou até mesmo deitar-se e colocar diferentes cristais perto de seus chakras (ou seja, ágata azul no chakra da garganta ou ametista no terceiro olho), para promover o fluxo de energia dentro de você.