The Old Guy: Sobre o valor da meditação e da ioga

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Depois da lesão na perna, passei a valorizar a meditação e a ioga ainda mais do que já valorizava. A meditação me ajudou a lidar com a frustração e a raiva que surgem ao tentar lidar com o mundo como um todo enquanto experimento dor e limitação. A ioga me ajudou a evitar que partes do meu corpo que não haviam sido afetadas se tornassem rígidas e menos flexíveis.

Conto com o YouTube para muitas das minhas práticas e eles não falharam. Você pode encontrar uma infinidade de vídeos sobre meditação ou ioga e eu sugiro navegar e encontrar um que você goste e depois repetir o processo para não precisar ficar com apenas um, a menos que goste desse tipo de consistência. Fico inquieto rapidamente e quero experimentar coisas novas.

Em vez de limitar minha meditação a um período prescrito durante minha rotina matinal, comecei a recorrer a ela caso me sentisse tenso ou tivesse de cinco a 10 minutos de descanso, em vez de percorrer intermináveis ​​vídeos do YouTube sobre “10 coisas que você não sabia sobre Esquetes de The Making Of Superman 3″ e “Herb Welch”. Um dia esqueci de meditar e no meio da tarde estava xingando as pessoas no trânsito. Bem, geralmente faço isso porque as pessoas dirigem como loucas, mas, naquele dia, eu era particularmente vil. Assim que cheguei em casa, gravei um videoclipe de meditação de 10 minutos e deixei-o tomar conta de mim. A grande vantagem da meditação é que você não pensa, apenas ouve e sente. Ajuda a lavar o dia e começar tudo de novo. Como qualquer boa prática, deve ser repetida diariamente para ter efeito máximo.

Com a ioga, é mais prescritivo. Descobri, como muitos de vocês provavelmente já sabem, que qualquer lesão em qualquer parte do corpo afeta todo o corpo. Embora minha lesão específica estivesse limitada à perna direita, meus braços esquerdo e direito foram impactados por me apoiar em uma bengala quando eu andava ou usá-los para subir ou descer escadas. Eu tive que aumentar de alguma forma a força do meu braço para continuar fazendo isso.

A ioga na cadeira era uma alternativa perfeita. Para minha surpresa, a mulher cujos vídeos de ioga costumo assistir também pratica ioga em cadeira. Sua voz e movimentos familiares me facilitaram a entrada nesta versão específica de ioga que, em circunstâncias normais, eu teria achado limitada.

Também mudei de ideia sobre assentos de banho. Antes disso, só os usávamos quando Joan estava lidando com um problema temporário relacionado à perna. Agora quem estava na cadeira era eu e, vou te contar, foi preciso algum ajuste. Em primeiro lugar, tive que preparar previamente a colocação do xampu e do sabonete, bem como o tapete e a cadeira do banheiro, fechar a cortina e regular a temperatura da água. Aí, teve aquela primeira vez que abri a torneira para “tomar banho” e levei um jato de água no rosto. Eu gritei como uma criança de 10 anos sendo mergulhada no fundo da piscina. Depois de recuperar um pouco a compostura, comecei a me lavar e descobri que sentar tornava tudo mais fácil, exceto nas costas, que timidamente me levantei para lavar. Aí tive que fechar a torneira, puxar a cortina, sair, recolocar o tapete e a cadeira. No final do banho, eu estava exausto. Mesmo assim, o trabalho foi feito e agora eu poderia enfrentar o mundo com um cheiro muito mais fresco e me sentindo um pouco mais humano.

A cura, ao que parece, exige muita paciência, algo que não possuo em abundância. Bem, tenho paciência para algumas coisas, como aprender uma música nova ou ensinar crianças. Mas, quando se trata do meu próprio progresso, nenhum. Eu sou do tipo “Seu idiota… você já deveria saber disso!” club, o que, eu sei, é uma posição terrível se você está tentando aprender ou desenvolver uma nova habilidade. Então, sim, aprender a ser paciente foi bastante difícil para mim. Mas então aprendi a considerá-lo parte do processo de cura e que, se quisesse me curar completa e corretamente, também teria que aprender a suportar graciosamente esse fardo específico. E, na maior parte, eu fiz.

À medida que me aproximava da data de “lançamento”, fiquei mais impaciente. Eu queria sair e cantar “Boot Free” a plenos pulmões, mas resisti à vontade de fazê-lo, principalmente pelo bem de todos.