Meditação, ciclos lunares e banhos sonoros: o que poderia atrair

A ideia de espiritualidade e alinhamento universal pode parecer um pouco estranha, mas à medida que muitos de nós procuramos um significado e uma ligação mais profundos pós-Covid, explorar práticas antigas está a tornar-se ainda mais acessível.

Todos nós já ouvimos histórias de pessoas que mudaram o rumo das suas vidas após dois anos de confinamentos e incertezas. “Pivotar” era a palavra do dia e, embora seja um termo que todos nós parecemos estremecer agora, a ideia se costurou na estrutura do nosso mundo pós-Covid. Onde você pode não ter embarcado em uma mudança de carreira ou encontrado um novo status de relacionamento, talvez, como muitos de nós, você simplesmente tenha optado por desacelerar - e esse é o seu pivô.

Com a desaceleração vem a introspecção e um questionamento natural do propósito da nossa vida. “A Covid foi terrível em muitos níveis, mas foi incrível em outros. Isso realmente ultrapassou tanto os limites de todos que eles perceberam que precisavam assumir o controle de sua própria saúde novamente”, diz Wilhemeena Isabella Monroe, fundadora do Soul Centre em Auckland.

Ela tem visto um aumento no número de pessoas que buscam modos mais tradicionais de práticas de cura e bem-estar – algumas mais convencionais, como ioga e Pilates, bem como ofertas mais espirituais, incluindo cerimônias de cacau, Qigong e outras práticas somáticas e cinestésicas, todas as quais ela oferece. no Soul Center.

Essencialmente, diz ela, como sociedade, estamos lentamente a reaprender sobre a nossa ligação a toda a vida, à natureza e aos seus ciclos, aos nossos próprios ciclos energéticos, e a regressar ao ritmo em que fomos concebidos. “Todos nós fomos concebidos para viver em ligação com este planeta energético”, diz Wilhemeena.

Se este é um conceito estranho para você, é compreensível que tudo isso possa soar um pouco 'woo-woo', no entanto, existem muitas maneiras diferentes de aproveitar sua energia, priorizar sua saúde mental e viver mais alinhado com a natureza. e não envolvem o sacrifício de todos os seus bens materiais e a vida em uma caverna, prometemos.

Considere estes modos básicos de atingir um nível mais elevado de consciência espiritual ou energética - ou, se isso ainda for muito rebuscado, simplesmente algumas maneiras de encorajá-lo a parar de resistir e seguir o fluxo.

Georgia Vavasour não chama a meditação de uma prática espiritual, mas de uma técnica mental sem esforço. Georgia é professora de meditação védica, uma prática completamente autossuficiente derivada de um antigo corpo de conhecimento conhecido como “o Veda”, que envolve fechar os olhos por 20 minutos, duas vezes por dia, e repetir um mantra para si mesmo. Seu mantra (um som simples e sem sentido) é dado a você por um iniciador treinado em meditação védica e a seleção e instrução personalizadas do mantra são aspectos importantes da prática.

“A meditação védica é um estilo que absolutamente qualquer pessoa pode aprender e tem a ver com a mecânica da prática, que utiliza um tipo específico de mantra que tem a capacidade de atrair a mente para dentro”, explica Georgia.

“Não é uma proposta baseada em habilidades, nem você fica apenas sentado aí com seus pensamentos. Tem a capacidade de atrair até mesmo a mente mais ocupada para dentro, o que pode realmente fazer com que você experimente os benefícios da meditação muito rapidamente e tornar a prática muito mais fácil.”

Os estudantes da Geórgia vêm de todas as esferas da vida, alguns são inclinados à espiritualidade, enquanto outros abraçam a técnica simplesmente pela sua capacidade de encorajar o aumento da energia através do profundo estado de descanso que a meditação védica promove, que é duas a cinco vezes mais profundo que o sono.

“Eu ensino muitas mães ocupadas, desde mães que ficam em casa até mães que trabalham, CEOs e aposentados, até muitos millennials e aqueles com cerca de 20 anos que estão ansiosos para encontrar sua carreira ou pressões financeiras. Eles querem compensar isso e têm a mente muito mais aberta do que talvez a geração anterior.”

Os benefícios da meditação védica incluem redução do estresse, melhor foco, maior criatividade e melhor bem-estar geral. Os praticantes regulares também podem experimentar uma maior sensação de paz interior, clareza e resiliência ao lidar com os desafios da vida. Depois de receber instruções de um professor qualificado, ele poderá fornecer orientação para toda a vida sobre como integrar a prática na vida diária, oferecer sabedoria de uma perspectiva védica e apoiá-lo no refinamento de sua técnica à medida que você progride em sua prática.