Perigos das taças cantantes: mitos e possíveis efeitos colaterais

As taças cantantes são taças de metal e cristal usadas para aprofundar a meditação e promover o relaxamento. Eles produzem sons e vibrações sustentados quando atingidos ou circulados com um martelo.

A terapia sonora e as meditações guiadas costumam fazer uso de taças cantantes. Tigelas de tamanhos variados são colocadas pela sala, ao redor do corpo ou no corpo. Você pode usá-los sozinho ou com a ajuda de um praticante de meditação ou cura.

Se você gostaria de ouvir o som bonito e relaxante das taças cantantes, você pode assistir a este vídeo da cantora Jhené Aiko, seis vezes indicada ao Grammy, que ajudou a trazer as taças cantantes para a música mainstream.

Além do relaxamento, as pessoas dizem que a terapia sonora da tigela cantante pode ajudar:

A terapia da tigela cantante se enquadra na terapia do som. A terapia sonora incorpora canto, canto e música instrumental. É uma prática antiga que se tornou um tratamento complementar popular para muitas condições de saúde fisiológica e mental.

A UCLA, que oferece um programa de tratamento de musicoterapia, cita pesquisas que mostram que a terapia sonora pode ajudar a melhorar os sintomas fisiológicos e a saúde mental.

A pesquisa na Universidade McGill explorou a neuroquímica da música. Os pesquisadores observaram que a terapia sonora é uma arte antiga que migrou nas últimas décadas para ambientes clínicos. Os médicos usam-no para

Diz-se que o Tibete e as áreas vizinhas usaram taças cantantes durante séculos em cerimônias religiosas e espirituais, bem como em meditação. De acordo com o Centro Kripalu de Yoga e Saúde, as taças tibetanas apareceram pela primeira vez por volta de 560-480 aC.

Alguns historiadores contestam a ligação entre as taças cantantes e o Tibete e dizem que o uso das taças cantantes para cura e relaxamento é uma convenção moderna. Outros criticam a afirmação de uma ligação entre as taças cantantes e o Tibete como uma forma de apropriação cultural.

As taças cantantes são feitas de ligas metálicas, geralmente cobre e latão, semelhantes aos sinos das igrejas. Algumas taças cantantes também são feitas de cristal de quartzo.

Não está claro exatamente por que as taças cantantes podem ter efeitos positivos na saúde e no bem-estar.

Algumas teorias incluem:

Há também algumas evidências de que a musicoterapia em geral pode reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol. Quando seus níveis de cortisol diminuem, você se sente mais relaxado.

Uma revisão de quatro estudos em 2020 mostrou que a terapia da tigela cantante resultou na melhoria da saúde mental e emocional. Estas melhorias ecoaram as conclusões de um estudo observacional anterior de 2016. Algumas dessas melhorias incluem:

O estudo também relatou melhorias na saúde física, incluindo:

Um estudo de 2019 descobriu que as taças cantantes do Himalaia podem ajudar a induzir um profundo estado de relaxamento em um curto período de tempo, geralmente menos de 20 minutos. Este nível de relaxamento foi maior em profundidade e consistência do que o relaxamento simplesmente deitado em silêncio.

Um estudo piloto em Itália mostrou que as taças tibetanas ajudaram a aliviar a angústia e a aumentar a sensação de bem-estar em pessoas com cancro metastático. Eles também ajudaram a diminuir a ansiedade, a atividade mental involuntária e o estresse. Os pesquisadores pediram estudos maiores para confirmar os resultados.

Um estudo de 2022 na Alemanha descobriu que a massagem com tigela cantante levou a uma diminuição da potência geral do EEG, ou de certos sinais cerebrais, o que pode ajudar a criar uma sensação de bem-estar. Esses pesquisadores também pediram estudos maiores para confirmar os resultados.

Fabricantes e praticantes de taças cantantes às vezes emitem precauções. Alguns avisos comuns, como estes do Shanti Bowl, incluem:

Se você estiver usando taças tibetanas como terapia para problemas de saúde física ou mental, é importante usá-las como terapia complementar e não como a única terapia.

Não é uma boa ideia adiar outro tratamento ou terapia para usar taças tibetanas como tratamento. Se você tiver uma condição diagnosticada, converse com seu médico sobre qualquer tratamento que gostaria de tentar, incluindo taças cantantes.